Kansızlığa İyi Gelen Yiyecekler

Günümüz hastalıklarından birisi olarak görülen kansızlığın başlıca sebebi olarak sağlıklı beslenmemek gösteriliyor. Kişilerin sağlıklı beslenmediğinden dolayı iştah kaybı ve baş ağrılarının yanı sıra konsantrasyonlarında bozukluklar meydana gelmektedir. Genellikle kansızlığın görüldüğü kişiler ilaç tedavisi görenler ve beslenme önerilerine yeterince dikkat etmemesi sonucunda ortaya çıkmaktadır.

Kansızlık ile karşı karşıya kalınmaması adına kırmızı kan hücresinin sayımlarının çoğaltılması gereklidir. Vücudun ihtiyacı olan demir, B12 vitaminin yanı sıra minerallere ihtiyaç duymaktadır. Vitamin ihtiyaçlarınızın karşılanması ile vücut kendi üretimini sağlayarak karşılamış olacaktır.

Günümüzde kansızlığın oluşması yetersiz beslenme olarak gösterilse dahi kişiler dengeli ve sağlıklı beslenme konusunda oldukça az bilgiye sahip olmaktadır.

*Yağsız yoğurt
*Yağsız süt
*Karalahana
*İstiridye
*Balık yumurtası
*Balık yağı
*Soya fasulyesi
*Fasulye
*Mercimek
*Nohut
*Enginar
*Kuru erik
*Kuru üzüm
*Susam
*Zeytin
*Zerdeçal
*Kimyon
*Kuşkonmaz
*Kekik
*Fesleğen
*Karabiber
*Brüksel lahanası
*Dereotu
*Domates
*Maydanoz
*Çilek
*Greyfurt
*Yabanmersini
*Keten tohumu