Sağlık

13 Maddede Kanserden Korunun

Kanser çağımızın en ölümcül hastalıklarından biri olarak gösteriliyor. Sigara, alkol, stres, sağlıksız beslenmek, zararlı maddeler kansere davetiye çıkartıyor. Uzmanlar kişilerin yaşam tarzını değiştirmeleri konusunda uyarıyor. Özellikle uyuşturucu madde kullanan kişilerin alışkanlıklarını değiştirmeleri isteniyor. Kanserden korunmak için temiz hayat ve hareketli yaşam sürdürmek gerektiğini tavsiye ediyorlar.

 

1- Kanserden korunmak için bunları dikkate alın

2- Boy ve kiloya göre ideal oranları yakalamalı.

3- Günlük 5 porsiyon meyve 2 porsiyon sebze tüketilmeli.

4- Kanserden korunmak için lifli yiyecek tüketimlerini arttırmalıyız.

5- Sigara içmek ve içilen ortamda durmak kanseri tetikliyor uzaklaşmalıyız.

6- Aşırı alımından uzak durmak sağlıklı olmaya davetiye çıkartıyor.

7- Her türlü besini yemeden önce temizlemeli, arındırılmalıdır.

8- Hazır fast food yiyeceklerden uzak durulmalıdır.

9- Günlük tuz tüketimi 5 gramın altında olmalı.

10- Salam, sosis, sucuk gibi işlenmiş gıdalardan uzak durulmalı.

11- Günlük su tüketimi 2.5 – 3 litre olmalıdır.

12- Yazın güneşin kavurucu sıcaklığından uzak durulmalıdır.

13- Sigara benzeri maddelerin kullanımından kaçınılmalıdır.

Önerilen Yazı  Boyun Düzleşmesine Sıcak İyi Gelir Mi?
Etiketler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

evde ek iş     2019 yılbaşı programları     uluslararası evden eve nakliyat     Teff Tohumlu Çay     çamaşır deterjanı