Sağlık

Horlamadan Kurtulmanın 6 Yolu

Brazilya’nın Sao Paulo Üniversitesinde yapılan araştırma sayesine dil hareketleri doğrultusunda horlama sonucunda kurtulabilirsiniz. Horlama toplumsal olarak her ailenin temel sağlık sorunları olarak görülüyor. Cerrahi tedavi gerekmeksizin yapacağınız 6 dil egzersizi sayesinde kökten çözüm bulabilirsiniz. İnsan beynini hareketler doğrultusunda vereceği tepki sonucunda horlama sesini yüzde 59 oranının azaldığı açıklanmıştır.

1- Dilinizin ucunu damağınıza yapıştırarak ileri geri hareket ettirin.
2- Dilinizi damağınıza yapıştırarak baskı uygulayınız.
3- Dilinizin tamamını ağzınızın alt kısmına alarak tüm kuvvetinizle bastırarak ön ve arka dişlerin olduğu kısma basınç uygulayın.
4- Dilinizi ağzınıza yapıştırdıktan sonra ağzınızı açara A demeye çalışın.
5- Ağzınızı kapatın, yanak kaslarınızın üzerine koyun. İç kısımdan yanak kasınıza baskı uygulayın.
6- Ağzınızı kapatarak bir şey çiğniyormuş gibi hareket ettirin.

Uygulayacağınız 6 dil egzersizi sayesinde ağız sağlığınızı koruyabilir, horlamanın etkisini azaltarak derin uykulara kavuşabilirsiniz.

Önerilen Yazı  Mide Fıtığı Nedir, Belirtileri, Tedavisi Ve Ameliyatı
Etiketler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

evde ek iş     2019 yılbaşı programları     uluslararası evden eve nakliyat     Teff Tohumlu Çay     çamaşır deterjanı     gebze evden eve nakliyat     protez saç